Har du någonsin undrat hur konstigt det är att människor drömmer? När allt kommer omkring, när du sover och särskilt när du drömmer, är du helt hjälplös mot fiender eller rovdjur. Med tanke på de stora skulderna att drömma, skulle du tro att naturligt urval skulle ha eliminerat det nu.
Och tydligen är det inte bara människor. Medan vi inte vet om andra varelser drömmer, upplever ALLA däggdjur och de flesta fåglar Rapid Eye Movement (REM), kroppens signal om att sinnet drömmer. Däggdjur har funnits i 150 miljoner år och har förvandlats till många former och storlekar. Men under hela den tiden har drömmen varit konstant.
cecilia vega abc nyheter etnicitet
Att drömma är helt klart viktigt för att den mänskliga hjärnan fungerar korrekt, så mycket att evolutionen har ansett det värt att riskera en våldsam död. Som ett mått på vikten av att drömma, överväga detta: när människor helt berövas REM-sömn, de går sinnessjuk inom dagar - hallucinerande, illusioner och paranoida.
På liknande sätt resulterar selektivt att beröva människor REM-sömn i 'viktökning, ökad irritabilitet, koncentrationssvårigheter och ångest.' Med andra ord är symtomen som vanligtvis förknippas med 'sömnbrist' faktiskt resultatet av en 'brist på drömning'.
När det gäller att drömma skapas inte all sömn lika. Människor går in och ut ur REM medan de sover, men rytmen ökar när sömnen fortsätter . Den mest intensiva och frekventa REM-sömnen äger rum cirka 6 timmar och fortsätter de närmaste två timmarna.
Om du väcker dig själv innan du har uppnått dessa sista cykler berövar du dig själv REM och därmed hämmar din hjärns förmåga att prestera bra. För att komma till de sista REM-cyklerna behöver den genomsnittliga vuxna åtminstone 7 till 9 timmars sömn .
Vilket leder mig till alla dessa predikande artiklar som insisterar på att människor borde vakna tidigt på morgonen.
chris ct tamburello nettovärde
Har du någonsin märkt att den artikeln nästan aldrig talar om att lägga sig tidigt också? Det är alltid ' Tim Cook vaknar klockan 03.45 Kanske borde du också 'och aldrig' går Tim Cook till sängs 19:15 Du kanske också borde göra det. ' Varför? Eftersom publiken 'vakna tidigt' vill ha sin tårta och äta den också.
'Stig tidigt' -rådet låtsas att du på något sätt kan spela systemet för att få några extra timmar medan alla andra sover. Detta innebär att du får mindre än 7 till 9 timmars sömn; annars flyttar du bara din tid.
Människor har olika naturliga rytmer. Vissa människor är naturliga tidiga fåglar medan andra (som jag) är naturliga ugglor. Men både tidiga fåglar och kvällugglor (och alla däremellan) behöver absolut de senaste två timmarna av REM-sömn.
Och i motsats till vad många tror, du kan inte träna dig själv för att behöva mindre sömn .
Så här är tumregeln: oavsett när du går och lägger dig, om du behöver en väckarklocka för att få upp får du inte tillräckligt med REM-sömn. Helst bör du sova tills din hjärna säger att det är dags att vakna, vilket kommer att vara EFTER att du har fått ditt kompletta REM-komplement.
Alla behöver minst 7 till 9 timmars sömn, oavsett när de vaknar. All 'go getter' viljestyrka i världen täcker inte och kan inte åsidosätta 150 miljoner år av evolution. Det är absurt och förmodigt att låtsas annat.
