Människor får ofta tanken på självhäftande fel. Det är inte aggressivt, elakt eller påträngande. Säkerhet betyder att stå upp för det du behöver samtidigt som du respekterar andras rättigheter. Det rider på balansstrålen mellan att vara säker och direkt utan att vara en total idiot. Och det är en färdighet du kan lära dig ganska enkelt med tre enkla tips.
Tips 1: Undvik att använda 'kvalificeringar' i ditt tal - ord som minimerar styrkan i ditt meddelande genom att be om ursäkt eller minimera vad du har att säga. Här är till exempel ett meddelande fullt av kval:
'Jag är verkligen ledsen. Jag är inte säker på att jag är helt bekväm med det. Men det är kanske bara jag, eller så förstår jag inte helt. '
Här är den mer självsäkra versionen av samma uttalande:
vad blandas kevin gates med
'Jag är bara inte bekväm med det.'
Vilken tycker du låter mer självklar? Vilken version känner du dig bekvämare att använda?
Tips 2: Öva på dina påståenden. Det finns faktiskt en formel för att konstruera ett påståendeförklaring, och det har tre delar:
1. Vad du vill att de ska ändra
När du inte kallar på mig under ett möte
2. Hur detta beteende påverkar dig
Jag får aldrig en chans att prata
vanessa laine bryant nationalitet bakgrund
3. Hur du känner dig som ett resultat
Jag känner mig marginaliserad
Så att sätta ihop allt: 'När du inte kallar på mig under ett möte får jag aldrig en chans att tala och jag känner mig marginaliserad.' Eller här är ett annat exempel: 'När du kommer sent måste jag vänta och jag känner mig frustrerad.'
Pröva själv, helst se personen i ögonen och med en fast men trevlig ton. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan utveckla ditt eget påstående.
Slutligen är Tips 3 kanske det viktigaste av allt: det påminner dig själv om varför du är berättigad att agera självhäftande i första hand. För de av oss som är blyga, blygsamma och indirekta med vår kommunikation kan det vara extremt svårt att vara påståelig. Vi kan överväga att göra det och sedan gå tillbaka - eller bara gå halvvägs på grund av hur obekväma det känns. Men kom ihåg att vara pålitlig är helt legitimt. Du har behov. Stå upp för dem.
I slutändan är det inte lätt att agera självsäkert - speciellt om det inte är din 'gå till' beteende, men det är inte heller raketvetenskap. Följ dessa tre enkla tips så är du väl på väg att få ut mer av det du förtjänar.
