'Gör saker för människor, inte på grund av vem de är eller vad de gör i gengäld, utan på grund av vem du är.' - Harold S. Kushner
hur många barn har Carl Edwards
Att vara snäll är inte något som bara gynnar mottagaren av vänlighet. Den som gör skillnaden kan också vinna något positivt.
När du bedriver en vänlig handling produceras endorfiner (en naturlig smärtstillande medel) i din hjärna. Dessutom har människor som är snälla 23 procent mindre av stresshormonet kortisol än den genomsnittliga befolkningen.
Om du vill känna dig lugnare, mer optimistisk och ha bättre självkänsla kan du överväga att hjälpa andra. Kom ihåg: små vänliga handlingar kan göra stor skillnad i andras liv. Om du behöver några små handlingar av vänlighetsidéer för att komma igång, kolla in nedan:
hur gammal är emily rudd
- Ge en kollega en komplimang.
- Ge en främling en komplimang.
- Plocka upp lite skräp.
- Gör en välgörenhetskörning.
- Servera på ett soppkök.
- Tack en lärare eller mentor med en överraskningspresent.
- Skicka ett brev till en god vän istället för en text.
- Erbjud dig att ge en kollega en resa hem.
- Skicka en lista över saker du beundrar hos en kollega.
- Betala för kaffebeställningen för personen bakom dig i kö.
- Ta ut ditt syskon för lite kul.
- Köp instrumentlektioner för dina föräldrar.
- Lämna en positiv klisterlapp på en medarbetares skrivbord.
- Ta med söta godisar till jobbet.
- Skicka din mamma blommor.
- Plantera ett träd.
- Hjälp någon med ett litet däck.
- Gör fler sysslor utan att någon frågar dig.
- Delta i eller håll en insamling.
- Hjälp en granne med sina livsmedel.
- Spade grannens uppfart när det snöar.
- Lägg bort din telefon helt under en konversation.
- Förbered en måltid för ditt arbetslag.
- Barnvakt gratis.
- Ta någon på ett slumpmässigt äventyr.
- Skicka ett vårdpaket.
- Gör någon till en spellista de skulle tycka om.
- Ta med någon en souvenir från en resa.
- Volontär på djurskydd.
- Skicka efterrätt till ett annat bord.
- Låt någon bakom dig i mataffären gå framför dig.
- Ta med blommor till ett vårdhem.
- Lämna ett mycket generöst tips.
- Och slutligen, behandla dig själv utan anledning - du förtjänar vänlighet också.
