Du kanske läser detta med telefonen i ena handen och en kopp kaffe i den andra, eller när du går ut från jobbet för att träffa en kollega för jobbet. Om så är fallet har vi några mycket goda nyheter - men kanske med en liten varning.
är gonzalez-tvillingarna adopterade
Under de senaste åren har en serie studier kommit fram som visar att dricka kaffe - faktiskt dricka mycket kaffe - har betydande hälsofördelar. Faktum är att vissa föreslog att det kan vara stora fördelar med att dricka stora mängder.
Den stora obesvarade frågan har dock varit om det finns någon mängd kaffe som faktiskt är 'för mycket'. Nu verkar en helt ny studie som undersökte 347 077 kaffedrickare ha hittat ett svar: det exakta antalet koppar kaffe där hälsoproblem kan börja dyka upp och till och med kan uppväga fördelarna.
Låt oss inte dölja bollen. Genom att syntetisera flera av dessa av de tidigare 'positiva' studierna med den nya från University of South Australia som antyder en övre gräns kan vi komma med det perfekta antalet: Fem koppar kaffe per dag.
Här är bakgrunden, den nya studien och varför när det gäller kaffe är fem ett magiskt tal.
Drick först mer kaffe
Först fördelarna. Studie efter studie efter studie antyder verkliga fördelar med att dricka kaffe ur ett hälsoperspektiv. Som kaffejävla själv har jag följt flera av dem genom åren, inklusive:
- En studie där forskare finansierade av American Heart Association och University of Colorado School of Medicine fann att risken för hjärtsvikt eller stroke minskade med 8 procent för varje ytterligare kopp kaffe per dag.
- En brittisk studie på 498 123 personer fann att de som vanligtvis drack kaffe var mellan 10 och 15 procent mindre benägna att dö under en tioårsperiod än andra som inte dricker kaffe.
- En studie från Stanford University som spårade 100 personer under flera år och fann att kaffedrickare tenderade att leva längre än andra som inte dricker kaffe. Här var teorin - bara en teori, men ändå - att ökad koffeinförbrukning skulle kunna motverka den 'grundläggande inflammatoriska mekanismen förknippad med mänskligt åldrande'.
- En spansk studie visade att dricka fyra koppar kaffe per dag ledde till en 64 procent lägre risk för att dö bland studiedeltagare jämfört med andra som inte dricker kaffe.
Om du läser igenom alla dessa studier kommer du ifrån tanken att dricka så många som fyra koppar kaffe per dag kan ha några betydande hälsofördelar.
hur gammal är frank grillo
Men om fyra är bra, hur är det då med fem? Och om fem är bra, varför inte 10?
Men stanna vid fem
Medan jag betraktar mig själv som en ganska seriös kaffedrickare är sanningen att jag sällan skulle gå förbi tre koppar på en dag: en eller två med frukost och kanske en på eftermiddagen.
hur gammal är scott mackinlay hahn
Enligt denna nya studie från södra Australien har jag dock lite utrymme att gå innan jag träffar riskområdet. När du väl har nått problemet är den punkt där ökad stimulering kan leda till hjärtsjukdom.
'För att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och ett hälsosamt blodtryck måste människor begränsa sina kaffe till färre än sex koppar om dagen - baserat på våra uppgifter var sex en tipppunkt där koffein började påverka kardiovaskulär risk negativt,' sa Professor Elina Hyppönen från Australian Centre for Precision Health, en av studiens författare.
Specifikt, när du når sex koppar kaffe per dag, ökar risken för hjärtsjukdom med 22 procent enligt studien.
Studien publicerades i mars 2019-upplagan av American Journal of Clinical Nutrition och publicerades förra veckan.
