Jag vaknade innan gryningen. Min rumskompis och jag snubblade på gatorna i NYC klockan 5 på morgonen och pratade om allt och allt som våra hjärnor kunde hantera. (När det gäller varför vi bestämde oss för att vakna vid gryningen, berodde det på att vår tredje rumskompis inte trodde att vi kunde göra det. Vår konkurrenskraftiga sida sparkade in och vi ville bevisa att han hade fel.)
Det var också en vacker syn: Vi skulle se solen stiga upp, butiksinnehavarna rulla upp sina stålportar, och om vi hade tur skulle vi fånga de lömska killarna som byter ut tunnelbanaposter när ingen tittar. Vi skulle se världen vakna, precis framför oss.
Låter magiskt, va?
Innan du blir för imponerad, vet du att det varade i alla tre veckorna. Men jag glömde aldrig hur bemyndigande det kändes som vaken innan resten av världen ens hade torkat sömnen från deras ögon.
Jag visste att jag var skyldig mig själv att försöka igen. Så jag satte en resolution i år: Varje morgon vaknar jag klockan 5 på morgonen . Period. Att sluta är inte ett alternativ.
hur gammal är hayden kho
Efter två månader har det redan förändrat min produktivitet på sätt som jag aldrig förväntat mig.
Du känner att du vinner, bara genom att vakna
Under ett tag försökte jag och misslyckades - ibland spektakulärt - att vakna tidigt: De här morgonens glädje morgon var bara ett av många välmenande experiment som vanligtvis slutade med att jag slog på snooze-knappen.
Men vet du vad? Jag är glad för dessa misslyckanden. Om något gör det varje morgon jag do vakna direkt enligt schemat känns som en stor vinst. Och när du vinner på morgonen, säger Tim Ferriss, författare till Den 4-timmars arbetsveckan: fly 9-5, bo var som helst och gå med i New Rich , du vinna dagen .
Nu kan jag säga att jag vaknar redan innan ökända tidiga uppståndare som Richard Branson, Arianna Huffington och Mark Zuckerberg. Det är en underbar känsla att starta på morgonen: Vissa människor dricker kaffe eller titta på babyvideor för att bli pumpad - men bara genom att vakna, vet jag att jag tar kontrollen över min dag. Bara genom att vakna vet jag att jag har gjort något rätt.
Du får ställa in dina egna prioriteringar
Den genomsnittliga amerikanska individen vaknar mellan 06:00 och 07:30 , vilket betyder att när jag är uppe klockan fem, har jag en till två timmar innan min telefon börjar surra. Det finns inga brådskande e-postmeddelanden, inga samtal, inga bränder att släcka ännu. Den enda frågan jag måste ställa mig själv är: 'Hur känner jag mig för att göra i morse?'
Vanligtvis innebär det att sätta på min favorit Spotify-spellista, kanske spendera några minuter på journal eller läsa en bok och sedan gå ut till gymmet.
Det här är definitionen av lyx: Med en två timmars start på resten av landet får jag bestämma vad som är viktigt för mig - istället för att rulla ut ur sängen, rakt in i en hagelstorm av uppgifter. Eftersom mina morgnar är, ja, mina , Jag kan ägna dem åt de tysta, meditativa aktiviteterna jag älskar.
Och ännu bättre, när jag anländer till jobbet är jag lugnare, gladare och i ett bättre utrymme för dagen framöver.
Du bygger disciplin för allt annat
När jag ligger i sängen, täcker upp till hakan och alarmet går, är det det svåraste i världen att vakna. Men jag är trött , säger den sömniga rösten i mitt huvud. Vilken skillnad skulle ytterligare fem minuter göra?
Att bygga disciplin är som att bygga muskler: Till exempel, varje gång jag jobbar på min sidoplanke, trots brännskadorna, stärker jag mina snedställningar. På samma sätt stärker jag min disciplin varje gång jag tvingar mig ur sängen - inte bara för nästa morgon utan för liv . Dessa dagar är jag till exempel bättre i stånd att fokusera på en enda uppgift. Jag håller vanor jag aldrig kunde förut. Viktigast av allt bygger jag förtroende för min egen viljestyrka: När jag har gått ut ur sängen vet jag att jag kan ta itu med allt annat som kommer på min väg.
har cote de pablo barn
Jag kommer att vara den första som erkänner att vissa av oss bara är trådbundna, döda i ullen nattugglor . Om du är en av dem, fortsätt gunga in under de små timmarna. Men om en del av dig vet du har inte hittat ditt steg ännu. Att vakna tidigt kan bara vara den förändring du behöver för att nå toppproduktiviteten.
Och tidigt behöver inte betyda 05:00 - det betyder bara tidigare än du gör nu. Naturligtvis kan du inte göra den ändringen över natten. Istället måste du bygga in några vanor för att hjälpa dig att komma dit.
- Börja avsiktligt avveckla tidigare än du brukar göra - det betyder att du undviker all teknik två timmar innan du vill somna.
- Skapa en läggdagsrutin .
- Hitta ett sätt att somna snabbare - det kan inkludera djupandning , visualisering (som att gå igenom de tre första sakerna du gör på morgonen) eller till och med en app som är utformad för att göra dig trött.
- Få en väckarklocka som tvingar dig ur sängen.
Ja, det är svårt att gå upp tidigt. Men jag lovar när du utvecklar vanan, vet att du har vunnit, tagit tillbaka din morgon, och byggd disciplin för livet, kommer det att kännas som en high-five från universum.
- Den här posten ursprungligen dök upp på Musan .
