Arbetsdagarna är fyllda med lunchrelaterade dilemman. Från att hoppa över en måltid till att äta middag med en klient finns det ett rätt och fel sätt att hantera kontorslunchen. Följande är några gör och inte för att få dig igenom en typisk dag.
Lunchpaus Gör det
Ta en paus. Även om du inte planerar att äta en tung måltid, gå ut och flytta runt. Gå en promenad med en kollega och få lite naturligt D-vitamin från solljuset. Du kan bygga på eller förbättra en affärsrelation samtidigt som du tränar och njuter av en förändring av landskapet.
Ät i lunchrummet. Att ta med din lunch gör att du kan packa din egen mängd hälsosamma livsmedel. Det är också en möjlighet att lära känna kollegor som du normalt inte skulle se under arbetsdagen. En isolerad medarbetare är i allmänhet inte en lycklig medarbetare. Om du ser någon äta ensam vid sitt skrivbord, ta på dig att bjuda in dem att följa med dig vid köksbordet.
Hitta en take-out. Inte varje enhet genom har dåliga måltidsalternativ. Du kan ofta hitta något på menyn som fungerar i en nypa. Överväg att ge dig ut några gånger i veckan och sitta där själv, antingen med en bra bok eller solo vid ett lugnt bord och koppla av några minuter innan du går tillbaka till en kaotisk arbetsmiljö. Lite lugn tid är bra för att uppdatera din sinnesstämning.
Håll din stora sop borta från elektroniken. Du kan njuta av en grön smoothie eller ett iste med din måltid, men att ta tillbaka den till ditt skrivbord kan vara farligt för din utrustning. Ett oväntat spill kan skada allt från din strömkabel till din centrala processorenhet. Några sista sippar är inte värda risken att hindra din produktivitet.
Delta i ett lunchmöte. Om du blir inbjuden till en arbetslunch är det ett dåligt samtal att avstå från lunchen eftersom du är på 'diet'. Tänk noga innan du ber om specialboende. Du kan ta bort bullen från hamburgaren eller äta salladen och hoppa över pommes frites. Gör vad du kan så att du inte ser högt underhåll ut. Om du har en matallergi eller kostbegränsning som kan äventyra din hälsa, var noga med att informera den som beställer måltiden i förväg. De kommer att uppskatta heads-up.
Lunchpaus Don'ts
Välj inte bullriga eller röriga livsmedel. När du delar en affärsmat med din chef, en klient eller till och med en underordnad, beställ något som inte kräver att du använder fingrar eller flera servetter. Beställ klokt, även om du är ute på en hamburgare där stämningen är avslappnad. Du vill inte bli distraherad av din mat. Det är viktigt vid en affärslunch att koncentrera sig på din gäst och konversationen. Du vill inte fokusera på att knäcka hummerkloen eller snurra en basketstorlek med spaghetti på din gaffel. Kycklingbröst, vegetabilisk medley och penne pasta är alla säkra satsningar.
hur lång är yolanda adams
Hoppa inte över en måltid. Din kropp behöver bränsle för att vara produktiv. Att dricka en kopp kaffe till frukost, snacka på en munk klockan 9 och vänta på att sitta ner till middag för att njuta av en anständig måltid är dåligt för affärer. Du kommer att bli irriterad och inte kunna fokusera helt på viktiga projekt. Vid någon tidpunkt kommer din energinivå att tömmas och din produktivitet kommer att minska. Du kan inte arbeta bäst när din mage morrar och du undviker dina kamrater och din chef eftersom du är orolig att någon kommer att höra det.
Ät inte vid ditt skrivbord. De flesta chefer blir så upptagna under arbetsdagen att det är frestande att ta en energibar eller en påse chips och äta framför sin dator. Bortsett från det faktum att det inte är i ditt bästa hälsointresse att sluka något snabbt och gå på utan att stå upp eller ta en paus, är det också ohälsosamt. Ditt tangentbord, skrivbord och tillbehör är alla grogrund för otäcka bakterier. Smulor på din stol och den långvariga lukten av tonfisk eller stekt kyckling skickar inte ett professionellt meddelande.
Värm inte stinkande mat i mikrovågsugnen. Lika stötande som ett illaluktande skåp är ett skarpt lunchrum. Att ta med rester till jobbet kan vara praktiskt, men kom ihåg att uppvärmd fisk överväger hela kontoret. Ljus och luftfräschare kan inte dölja lukten. Även popcorn kan vara avskräckande när en klient går genom dörren och hälsas av en stark doft av smörad majs. Tänk respektfullt när du väljer och värmer upp din måltid på jobbet.
Svara inte på ett telefonsamtal vid bordet. Stäng av din mobiltelefon och håll den utom synhåll såvida det inte är en absolut nödsituation. Din teknik ingår INTE i tabellinställningen och skickar meddelandet att du är mer intresserad av ett samtal eller meddelande som du kanske saknar än nuvarande. Den viktigaste personen är den som sitter framför dig vid lunchbordet.
Alla är upptagna på en arbetsdag, men alla behöver också äta. Om du väljer rätt livsmedel vid rätt tidpunkt och plats, kommer tankning mitt på dagen inte att isolera dig från kollegor eller förolämpa en klient eller din chef.
