Du vet att du har gjort det. Att säga att du mår bra när du inte är något vi alla gör. Projicerar en luft av Framgång är ett vanligt drag hos entreprenörer och andra mycket självsäkra, ambitiösa människor. Det finns en anledning ' Falska det tills du klarar det 'är ju en sådan utbredd Silicon Valley-maxim.
Det är dock inte alltid den bästa lösningen. Visst hjälper det att bevara en bild av Framgång , och det finns tillfällen då det kan ha företräde. Men en universell policy med 'fina' svar när du är allt annat än bra kan avskärma dig från värdefulla källor till hjälp.
Här är fem skäl att överväga att säga sanningen när någon frågar hur du mår, även om svaret är 'inte så bra'.
1. Att vara en entreprenör innebär att du kan möta utmaningar för toppresultat.
En studie från 2018 fann att entreprenörer själv rapporterade en hög förekomst av psykiska tillstånd. Faktum är att psykisk hälsokamp drabbade hela 72 procent av respondenterna på den enkäten, antingen direkt eller indirekt.
Nyligen har media rapporterat om några synliga demonstrationer av denna sårbarhet från entreprenörer och högt profilerade kreativa chefer. Detta inkluderar välkända självmord av kocken och TV-värden Anthony Bourdain och designern Kate Spade.
Denna ökade risk kan bero på arten av entreprenörskap, eller den kan vara korrelerad med de personlighetsdrag som vanligt förekommer hos entreprenörer. Egenskaperna som ger framgång som företagsägare kan också innebära att du känner dig tvungen att hantera saker på egen hand utan att till exempel be om hjälp.
hur gammal är denise milani
Hur som helst är det viktigt att vara medveten om riskerna och vara villig att ta itu med situationen.
2. God mental hälsa kräver en ärlig självbedömning.
Att göra anspråk på en överdriven känsla av välbefinnande kan få dig att börja tro på din egen felaktiga historia. Att säga att du har det bra eller ständigt insisterar på att allt är OK på jobbet eller i livet leder till orealistiska, överdrivna åsikter om hur bra saker faktiskt går.
Jag har blivit offer för detta. Om jag säger till tillräckligt många människor att jag inte behöver någon som helst hjälp, börjar jag tro det själv. Det här är bra om du faktiskt arbetar på 100 procent. Annars skapar du bara en ytlig illusion som inte tjänar någon. Du kanske låser dig från någon form av lösning.
hur lång är noel fielding
Jag har upptäckt att det första steget för att rätta till problemet är att erkänna att du inte arbetar 100 procent.
3. Håll dig öppen för möjligheten att få hjälp från andra källor.
Att säga att du är bra stänger av ytterligare konversation och kan förneka dig fördelen med serendipity. Ofta har vi inte fullständigt grepp om utbudet av möjliga svar och lösningar på specifika problem direkt.
Att prata om våra situationer öppet med vänner och kollegor kan leda till användbar information. Att stänga av den här diskussionen kan avskärma dig från magi synkronicitet, som erbjuder lösningar och möjligheter som du annars inte skulle ha övervägt. Jag påminns om läkare och terapeuter, rekommenderade av vänner och kollegor, som gjorde stor skillnad.
4. Sluta lägga till dina redan imponerande stressnivåer.
Att låtsas att allt är perfekt skapar ytterligare fysisk och emotionell stress. Att säga att du har det bra kan till och med lägga till en annan uppsättning förväntningar som du känner dig skyldig att leva upp till. Och eftersom du redan kan kämpa med den poängen, resulterar det ofta i ett ökat stressrespons.
Naturligtvis kommer det redan mycket stress att vara entreprenör. Men att hålla fast vid illusionen om välbefinnande är ofta självpåtvingad och lätt att undvika.
5. Bekämpa stigma och skam som alltför ofta är knuten till depression och andra psykiska hälsokampar.
Skam och stigma fungerar alltför ofta som metaforiska knep och håller människor tysta om kämpar med mental hälsa och välbefinnande. Depression, ångest och rädsla gör dig inte till en djupt bristfällig person eller en dålig entreprenör. De gör dig helt enkelt mänsklig.
Varför inte öppna? Du behöver inte tappa alla dina elände på den andras axlar. Istället för att säga att du mår bra, erkänn att saker inte är perfekta just nu. 'Du vet, jag har varit bättre. Jag kämpar med lite ångest just nu i mitt företag. Jag letar efter sätt att bättre hantera det. Och du då?'
Förbehåll: Att säga att du mår bra är bara bra ibland.
Det är inte att säga att alla som ställer frågan förtjänar ditt fullständiga och uppriktiga avslöjande, eller ditt förtroende. Vissa människor är helt enkelt inte säkra att dela öppet med, och mycket av det har att göra med deras vanliga reaktion. Om någon vanligtvis försöker toppa din berättelse med en ännu större egen, till exempel, eller rutinmässigt avvisar din upplevelse som ogiltig eller överdriven, är det bättre att du håller dig till sociala finesser.
Jag brukar bara dela min berättelse med människor vars svar inte får mig att känna mig värre. Om du är orolig eller osäker på reaktioner på ett ärligt avslöjande, prova att spela olika svar med en betrodd vän eller kollega för att hjälpa dig att ta reda på vad du ska säga i förväg.
hur lång är ree drummond
