I en nyligen utseende på Joe Rogan Experience podcast, Elon Musk sa att han sover ungefär sex timmar varje natt - av nödvändighet, annars lider hans arbete. Att tillträde av den datadrivna Musk är en som alla överansträngda grundare eller affärschefer bör ta till sig. Det gäller inte bara för sömn utan för hur mycket du ska arbeta och vila i allmänhet.
Musk, som nyligen blev världens rikaste person och omarbetar bilindustrin medan han byggde tunnlar under trafikstoppade städer och förberedde sig för att kolonisera Mars, tillbringade mer än två och en halv timme med Rogan om allt från Neuralink till rymdflygning till hur han ursprungligen designade Model S helt enkelt som en bil han själv skulle vilja köra.
Cirka fem minuter in kommenterar Rogan de många olika projekten som Musk leder. 'Hur har du tid?' Frågar Rogan. Han tillägger att han aldrig har förstått Musks förmåga att bygga rymdgående raketer som bara en av flera företag. 'Tja, jag jobbar mycket,' svarar Musk. 'Normalt skulle jag arbeta till 1 eller 2 på morgonen.' Han brukar inte göra det på helgerna, tillägger han, men ibland gör han det.
'Hur mycket sover du?' Frågar Rogan.
'Cirka sex timmar', svarar Musk.
'För någon som gör lika mycket som du, det är imponerande att du kan pressa in det', säger Rogan. (Han är känd för får åtta timmar per natt han själv).
'Jag försökte sova mindre, men sedan minskar den totala produktiviteten', förklarar Musk.
Det är ett sätt att uttrycka det. År 2018 gick Musk berömt från rälsen när han försökte få Tesla Model 3-produktionen i fart. Först twittrade han att han hade 'finansierat säkrat' för att ta Tesla privat när det inte var riktigt sant. Securities and Exchange Commission stämde och Musk och Tesla betalade vardera böter på 20 miljoner dollar. Musk var också tvungen att avgå som styrelseordförande i Teslas styrelse i två år, även om han förblev VD. Detta var precis efter att han hade fått ett brett hån för att ha kallat en man som var inblandad i att rädda pojkar som var instängda i en grotta i Thailand. ' pedokille 'under en Twitter spottade över en räddningsubåt som Musk designade.
Arbetar 120 timmar veckor.
Med sitt rykte i en nedåtgående spiral gav Musk en bekännelsesamtal till The New York Times , där han erkände att han arbetade 120 timmar i veckan, åkte dagar i taget utan att någonsin lämna Tesla-fabriken och var beroende av Ambien de sällsynta tiderna han sov. Kombinationen av överansträngning, utmattning och Ambien var åtminstone delvis skyldig för hans självdestruktiva tweeter. Senare samma år, han rapporterad reducera sin arbetsbelastning till en 'hållbar' 80 till 90 timmar i veckan.
Musks erkännande att sova mindre än sex timmar per natt gjorde saker värre istället för bättre är värt att ta på allvar. Även om din enda prioritet är arbete (även om det inte borde vara), så är det fortfarande ett bra argument för att sova så mycket som din kropp och hjärna behöver. Musk verkar ha genomfört detta experiment på sig själv och fann att sömn är nödvändig för hans egen produktivitet.
hur gammal är kathy brock
I samband med Musks absurda arbetsschema och hans vana att köra sig själv utanför mänskliga gränser är att få sex timmars sömn per natt både ett hälsosamt steg och ett erkännande att arbeta förbi en viss punkt är kontraproduktivt, även om du är ett geni. Och, säger han till Rogan, sex timmar verkar vara rätt mängd för honom. - Jag vill inte ha mer sömn, säger han.
Det betyder inte nödvändigtvis att han sover tillräckligt, enligt vissa sömnexperter. De hävdar att de flesta vuxna behöver mellan sju och nio timmar per natt och att vi bör sträva efter att spendera mer än åtta timmar i sängen, eftersom en del av vår tid där spenderas antingen somna eller vakna. Och de säger att människor kan känner mig helt bra men ändå vara sömnberövad .
Verkligheten är att du behöver tillräcklig sömn varje natt för att vara din mest kreativa och mest effektiva, och också att du kommer att göra ditt bästa arbete om du begränsar dina arbetstimmar till ett rimligt antal och tar ofta pauser. Människor som ger sig gott om tid från jobbet rapporterar få mer gjort - inte mindre - än om de hade arbetat längre timmar.
Tänk på det här: Även Musk, som är känd hårt arbetande och driven, förstår vikten av att få god natts sömn och ta sig tid från jobbet. Om han gör det, bör du också.
