Jag lärde mig inte om principerna för emotionell intelligens tills långt in i 30-talet. Oavsett din ålder är det dock aldrig för sent att förstå de viktigaste beteenden hos det som har kallats en av de mest önskade jobbfärdigheterna 2020.
I otaliga studier förbättrar exemplariska anställda som uppvisar emotionell intelligens (EQ) lagarbete, kommunicerar bättre med gruppmedlemmar än de som inte stämmer överens med sin emotionella intelligens, delar idéer och är öppna för andras idéer.
De är också mycket anpassningsbara och anpassar sig enkelt till förändrade och utmanande situationer. I praktiken vet medarbetare med hög EQ hur de ska hantera olyckliga kunder, missnöjda medarbetare eller chefer som inte är nöjda med sitt arbete.
hur lång är savannah guthrie
Daniel Goleman, experten på emotionell intelligens och författare till många viktiga böcker om ämnet, föreslår att EQ får mest inflytande när du flyttar till ledarpositioner.
Så det väcker frågan: Finns det ett bra mått för att komma igång i rätt riktning mot att bygga upp dina EQ-färdigheter?
5 frågor för att bedöma dina EQ-färdigheter
Du börjar med att ställa några blick-i-spegelfrågor som hjälper dig att avgöra var du mäter dig mot principerna för EQ. Att svara på varje fråga med ett 'ja' avslöjar din EQ-skicklighet. Ge det en körning.
abby chin och mike schmidt
1. Svarar du snarare än att reagera?
High-EQ-personer svarar vanligtvis snarare än att reagera med en mer tålamod, 'håll dig lugn'. De kommer att bearbeta en situation, få perspektiv, lyssna utan bedömning och hålla tillbaka från att reagera direkt.
2. Tränar du självkontroll?
Människor med hög EQ behåller kontrollen över sina känslor. Självkontroll är en inlärd färdighet som hjälper dig att vara mer närvarande, lugnare och fokuseradare under tider med hög stress. Det är en nödvändig känslomässig skicklighet med en långsiktig utdelning.
3. Utövar du självmedvetenhet?
Människor med hög EQ är skickliga på självmedvetenhet och kan se båda sidor av en fråga för att välja ett annat och bättre resultat. Daniel Goleman säger, 'Om du inte har självmedvetenhet, om du inte kan hantera dina oroande känslor, om du inte kan ha empati och ha effektiva relationer, oavsett hur smart du är, går du inte att komma väldigt långt. '
4. Anpassar du dig bra för förändring?
Anpassningsförmåga är ett kännetecken för personer med hög EQ. De kan känna igen när de ska hålla kursen och när det är dags för en förändring. Med andra ord, när en strategi inte fungerar, utvärderar och bestämmer personer med hög EQ en annan handlingssätt.
5. Tjänar du andras behov?
Förutom att fokusera på sin egen framgång upprätthåller människor med hög EQ också en stark önskan att vilja se människorna omkring dem lyckas.
