Som doktorand i socialt arbete arbetade jag på ett medicinskt sjukhus. Ett av mina projekt innefattade att studera patienterna med 'revolver door' - de personer som kom in på akutmottagningen regelbundet.
Några av dessa patienter kom in på sjukhuset för kroniska problem, såsom ryggont och andningssvårigheter. Jag identifierade de patienter som bodde ensamma. Med deras tillstånd började jag ringa dem regelbundet för att kontrollera dem.
Ibland ville de prata om sin hälsa. Vid andra tillfällen ville de dela berättelser om det förflutna. Jag tillät dem att prata om vad de ville och lyssnade bara.
Sedan spårade vi deras akutbesök. När samtalen började minskade deras sjukhusbesök kraftigt.
Jag tror att det fanns två skäl till att dessa telefonsamtal minskade deras besök på sjukhuset; de kände sig mindre ensamma vilket hjälpte dem att må bättre fysiskt och att de kände sig förbundna med någon innebar att de var mindre benägna att gå till akutmottagningen för att bara ha mänsklig kontakt.
Det var bara ett doktorandprojekt med ett litet urval och inte precis en peer-reviewed studie. Men det gav sjukhuset lite intressant feedback om hur de kanske kunde stödja några av deras frekventa akutmottagare.
hur gammal är amy motta
Det är uppenbart att ensamhet är ett stort problem som kan leda till en mängd olika fysiska hälsoproblem, psykologiska problem och samhällsproblem.
Tyvärr verkar ensamhet vara en växande epidemi. Studier visa att hälften av amerikanerna känner sig ensamma och isolerade.
hur gammal är brandon blackstock
Skillnaden mellan att vara ensam och vara ensam
Ensamhet är inte samma sak som att vara ensam. Viss ensamhet är bra för dig.
Men att vara ensam måste vara ett val för att vara frisk. Äldre människor som vill ha sällskap men ändå saknar besökare är till exempel mer benägna att uppleva de fysiska och känslomässiga effekterna av att vara ensamma.
Det är också fullt möjligt att känna sig ensam även när man är i närheten av människor. Om du inte känner att de omkring dig verkligen förstår dig, eller om du fruktar att de inte skulle acceptera dig om de kände den 'riktiga' dig, kommer det inte nödvändigtvis att lösa dina ensamma känslor att vara runt människor.
Varför ensamhet är skadligt
Forskare har funnit att ensamhet är lika dödlig som att röka 15 cigaretter per dag. Ensamma människor är 50% mer benägna att dö för tidigt än de med hälsosamma sociala relationer.
Det finns flera anledningar till varför ensamhet kan vara dödlig. För det första minskar din immunitet, vilket kan öka risken för sjukdom. Men det ökar också inflammation i kroppen, vilket kan bidra till hjärtsjukdomar och andra kroniska hälsotillstånd.
Stress kommer också att påverka dig mer om du är ensam. Ekonomiska problem, hälsoproblem och vardagliga hinder kan ta en större känslomässig belastning på individer som saknar socialt och emotionellt stöd.
Kvalitetsrelationer betyder mer än kvantitet
I en värld där många människor har hundratals - om inte tusentals - sociala medier är det tydligt att dessa anslutningar inte är ett botemedel mot ensamhet. Det är inte mängden anslutningar som betyder - det är kvaliteten.
hur lång är farrah abraham
Det är viktigt att känna igen när du känner dig ensam och isolerad så att du kan vidta åtgärder för att förbättra dina sociala kontakter.
Oavsett om du väljer att börja schemalägga fler kaffedatum med vänner eller om du förbinder dig att volontärarbete för ett gott ändamål är det viktigt att vidta åtgärder. Den naturliga tendensen när du känner dig isolerad kan vara att dra sig tillbaka ännu mer - vilket kan vara direkt farligt.
Gå ut där även när du inte känner för det och försök medvetet att få kontakt med människor ansikte mot ansikte. Om du verkligen kämpar för att bekämpa ensamhet, sök professionell hjälp. Depression, ångest och andra psykiska problem kan få dig att känna dig bortkopplad, vilket kan skapa en självförtroende cykel som är svår att bryta.
