Det är verkligen skrämmande att möta någon som inte kommer att knäcka, oavsett om det är en president eller chef eller kanna. De flesta av oss kan samla ett minne om att arbeta med (eller mot) en person med isvatten i sina ådror. Det finns ett ögonblick som du inser att du blir skramlad och tappar mark, och det är de inte.
Men den svalheten är inte medfödd. Även världsmästare måste arbeta med det. Om de inte gör det kommer de oundvikligen att möta den ena gången där de inte kan hålla det tillsammans, och de spricker. När de överträffar sin egen kritiska tröskel är resultatet en smältning - och allt som krävs är att stoppa en lovande karriär.
Oavsett basebollsäsong, tennissäsong eller öppen säsong i ditt företag, det finns kraftfulla metoder där ute för att lära sig att hålla ett jämnt huvud, hålla sig lugn och upprätthålla den prestationsnivå som krävs för att vinna.
Här är fyra effektiva strategier för att hålla dig sval, oavsett vilket tryck du möter:
Håll dig lekfull
Allvarliga vinnare är inte alltid gnisslande. Jag stötte på ett övertygande tillvägagångssätt i en ny bok, Smältpunkten: Hur man håller sig cool och upprätthåller affärsresultat i världsklass , förbi Dr Christian Marcolli . Liksom jag är han en väletablerad prestationscoacher vars lista spänner över såväl affärer som sport. Hans klienter på A-listan inkluderar olympiska guldmedaljörer, sportikoner - en ung, kommande Roger Federer - samt C-Suite-chefer och chefer i några av världens mest konkurrenskraftiga organisationer. Det jag kallar seghet kallar Dr Marcolli för svalhet. I grund och botten är de samma sak. De mycket framgångsrika lär sig att slappna av och dansa, behålla sin kreativitet när andra skakar på huvudet. I affärer som träffar en vägg kan det att tänka utanför lådan göra spända förhandlingar med välkommen överraskning av en möjlig lösning.
chip foose nettovärde 2016
Sprid dig inte tunn
Framgångsrika high performers är de som inte sprider sig så tunna att de inte har energi kvar. Att bli försvagad genom att ta på sig alltför många ansvarsområden och uppgifter kan snabbt utlösa nedsmältningar. Lär dig hur du delegerar effektivt för att frigöra din uppmärksamhet för de uppgifter du inte kan lämna i andra händer. Och lär dig att stänga dörren, träna dina teammedlemmar som du också behöver tid att fokusera.
Ta hand om dig själv
Du är din bästa tillgång. Du är din egen fullblod. Så varför försumma din egen vård, vila och mata? Det är en myt att högpresterande överdriva det på bekostnad av sin egen hälsa. Ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Jag har lagt mycket tid på att coacha idrottare som inte har något annat val än att ta sitt välbefinnande på allvar. För de flesta är en god natts sömn helig. Tänk på ditt sovrum som ett tempel för högkvalitativ sömn och flytta enheterna till ditt hemmakontor för natten. Du vaknar uppfriskad med mycket mer mental, fysisk och emotionell energi för den kommande dagen.
Blockera tid för monotask
En annan prestationsmyt är att högpresterande är bättre på multitasking. Dom är inte. Egentligen är de bättre på att fokusera. Forskare fann att vår prestation försämras radikalt om vi fokuserar på mer än tre saker samtidigt. Det kallas kanalkapacitet. Det bästa sättet att få något gjort är dock bara att göra den ena saken. Ställ in 1-2 timmars tidsblock i ditt dagliga schema för att hantera högprioriterade uppgifter. Stäng dörren och gå till den. Den extra fördelen är att du effektivt kan stryka den från din lista - och få det motiverande boostet från att veta att du har gjort det.
Hög prestanda är aldrig en Samba: det kräver övning och engagemang. För varje seger kommer det att bli en förlust. Men tricket är att upprätthålla en hög kompetens under lång tid. När du bygger beteenden som skyddar dina energinivåer och förbättrar din förmåga att fokusera, kommer du också att få en säker självmedvetenhet. Ju mer du möter trycket och håller dig sval, desto mer självsäker kan du vara om nästa gång. När det blir tufft blir det tufft coolt.
