Vid en svår tid i mitt äktenskap hade min fru och jag slagsmål som skulle pågå i flera dagar. Båda skulle dela ut den tysta behandlingen, långt efter att vi i första hand hade glömt orsaken till striden. Naturligtvis trodde jag alltid att jag hade rätt och Carolyne tyckte alltid att hon hade rätt. Inte ett särskilt bra sätt att lösa ett argument.
Vi sökte hjälp av en psykiater för att hjälpa oss arbeta igenom denna fråga. Han gick igenom hela argumentprocessen och förklarade varför ingen av oss var beredda att backa eller ge upp (det var en maktkamp) trots att de pågående striderna gjorde oss båda olyckliga. Sedan lärde han oss en teknik för att förhindra att konflikter eskalerar. Det var förvånansvärt enkelt men resultaten var mirakulösa. Sedan dess har jag försökt använda detta tillvägagångssätt i alla delar av mitt liv, inte bara hemma.
Nyckeln är att en part måste be om ursäkt först och snabbt - även om de inte tror att det är de som är felaktiga. Nu kan det vara svårt att göra, men tro mig det blir lättare ju oftare du gör det. Så varje gång Carolyne och jag diskuterade var vi i tur och ordning den första som bad om ursäkt. Det är viktigt att vi vanligtvis bad om ursäkt inom några minuter efter att argumentet startade. Vi kunde då faktiskt prata om problemet på ett lugnt och kärleksfullt sätt, snarare än att låta ilskan byggas upp och sedan spränga ut skadliga saker mot varandra.
hur gammal är marg helgenberger
Samma princip gäller alla slags förhållanden, inte bara intima relationer. Om vi låter saker gryta och bygga tenderar vi att explodera snarare än att förklara. Det är mycket bättre att ta upp en fråga tidigt så snart den dyker upp. Försök att inte tilldela skulden - lägg problemet först och arbeta sedan tillsammans för att lösa det. Det fungerar verkligen.
Mycket stress och ångest beror på en känsla av att inte kunna uttrycka hur du mår eftersom du är rädd för att ha ett argument som kan komma ur kontroll. En öppen och ärlig dialog är väsentlig, och detta kan bara hända när du agerar snabbt och känslomässigt. Ett mycket bättre alternativ än att gå på en tirad efter några drinkar på julfesten eftersom du har nått kokpunkten.
george o. det ii instagram
I affärer kommer det alltid att finnas konflikter. Det kommer alltid att finnas ett behov av att ha hårda konversationer. Du behöver kanske inte ett system som vi har antagit, men du behöver ett system eller åtminstone en filosofi för att hantera konflikter som förhindrar nedbrytning av goda affärsrelationer.
Medan mitt äktenskap inte varade, är Carolyne och jag väldigt nära vänner den här dagen och pratar ofta om denna avskedande process och hur det fortsätter att göra våra liv och våra relationer bättre.
Byggs frågor mellan dig och någon nära dig? Stressar det dig och lägger till en övergripande känsla av missnöje med livet? Defusera situationen idag innan det blir värre. Sitt ner med personen och prata om problemen som du ser dem, och försök att arbeta igenom ett sätt att lösa dem och gå vidare med ditt liv.
Låter enkelt, eller hur? Visst gör alla det redan? Enligt min erfarenhet gör de det inte. De flesta människor håller saker tills de spricker och sedan sägs saker som aldrig kan sägas och relationerna går sönder.
vem är katarina witt make
