Om du läser den här artikeln är det troligt att du fördröjer för att ta itu med ett större projekt eller uppgift. Jag kan relatera - med kattvideor, roliga memes och konstant anslutning kan det vara lätt att fördröja. Men det kan också skada ditt företag.
Det kan vara lätt att skjuta in arbetet i ett hörn att göra senare, men genom att slutföra det nu öppnar du dagen för fler möjligheter. Här är tre sätt att träna din hjärna för att göra din fördröjning till det förflutna.
1. Låt dig vara lat.
Jag vet vad du tänker. Att vara lat är helt motstridigt med vad du har lärt dig - men hör mig. Det är ofta vi försenar eftersom vi känner oss överväldigade. Om jag har för många väntande uppgifter att utföra börjar jag känna mig mycket stressad. När jag har en enorm uppgiftslista tacklar jag två till tre små saker och tar sedan en lång paus. Ibland tar jag till och med en hel fridag om jag känner mig väldigt överväldigad.
Nästa gång du känner dig skyldig för att du fördröjer, berätta för dig själv att det är avbrottstiden och en välbehövlig paus. Lova dig själv att du kommer att göra allt på din lista imorgon eftersom du belönar dig själv nu När jag tar ledigt från jobbet, kommer jag också mer produktiv tillbaka än före pausen.
2. Börja dagen med din svåraste uppgift.
I år släppte jag upp min skatt eftersom de kände mig svåra och svåra. Men så snart de var klara kände jag en enorm lättnad - och de var lättare än väntat. Berätta för dig själv att du inte kan starta något annat förrän du har arbetat med eller slutfört den uppgift du fruktar mest. När du har börjat verkar det mindre överväldigande och ger dig självförtroendet att gå vidare. Det är också viktigt att komma ihåg att det ibland är bättre att sikta mot färdigt än att sikta på perfektion.
Förutom att börja dagen med den svåraste uppgiften, ge dig själv en rimlig tid att slutföra den genom att ställa in en timer. Detta tvingar dig att arbeta i 30 minuter till en timme utan avbrott, och du kan bli förvånad över hur mycket du kan åstadkomma när du sätter dig ner och bara gör det.
vilken nationalitet är anthony bourdain
3. Förskjut ditt tänkesätt.
Detta tips kräver mycket mer arbete mentalt än fysiskt. Det är viktigt att förstå att förhalning bara är ett annat ord för rädsla. Du kanske är mindre motiverad att utföra en uppgift eftersom du känner dig underkvalificerad eller osäker.
När du väl har konfronterat dessa känslor kommer du att kunna bättre förstå varför du fruktar arbetet och hur du behöver bekämpa dessa känslor som sannolikt är osanna. Rädsla härrör från att sättas i obekväma situationer, men tvärtom, att bryta ut ur din komfortzon och prova nya saker bygger förtroende. När du känner dig säker på dina förmågor är du mer motiverad att arbeta hårt.
För de flesta kommer roten till förhalning från att hoppas att om du väntar tillräckligt länge kan uppgiften eller projektet bara lösa sig själv eller försvinna. På grund av personlig erfarenhet händer detta nästan aldrig.
Det finns inte många känslor värre än att arbeta över ditt huvud som ett mörkt moln på en solig dag, så tänk litet, börja din lediga dag och påminn dig själv om att allt är möjligt.
