När du känner dig överansträngd, överväldigad och överansträngd, som vi så ofta gör idag, kan du undvika vissa uppgifter, skjuta upp en svår konversation eller kanske till och med ignorera viktiga prioriteringar.
Du vet att ju längre du väntar desto svårare blir uppgiften, att ju mer du försenar desto svårare är motivationen att hitta. Men hur kan du vända på det?
Motivation är en kraft som kommer inifrån. Det hjälper oss att fortsätta när saker är svåra och övervinna slöhet och fördröjning.
Här är 12 sätt att utnyttja din motivation när du känner dig minst inspirerad:
1. Tänk på ditt tänkesätt.
Om du bara koncentrerar dig på uppgiften och hur skrämmande det är, kanske du aldrig får det gjort. Tänk istället på hur det kommer att kännas när uppgiften är klar. Att föreställa sig lättnad och lycka kan hjälpa dig att flytta.
2. Var mer uppmärksam på Varför och mindre till hur .
Om du håller dig tillbaka och oroar dig för hur du ska göra något, är chansen att du kämpar med perfektionism. Försök ta hur utanför bordet och fokuserar istället på Varför : Varför är detta viktigt? Varför är det värt min tid?
3. Sätt smarta mål.
Målsättning är mest användbart om du kommer ihåg att ställa in SMART-mål-- S specifikt, M lättanvänd TILL tainable, R elevant och T snällt. SMART-mål kan hjälpa dig att navigera effektivt genom alla saker du måste göra och ställa prioriteringar i farten.
som är paul greene gift med
4. Börja smått.
Dela upp dina uppgifter i mindre delar för att göra dem mer hanterbara och motivera dig att börja.
5. Håll dig själv ansvarig.
Gör en punkt med att berätta för andra att du har tagit ansvar för uppgifterna och dela en deadline. Det är motiverande att ha någon att titta på.
jenny taft matt gilroy bröllop
6. Använd tiden klokt.
Med så många konkurrerande krav är tidsbehärskning viktigare än någonsin. Lär dig hur du tar kontroll över din tid och ser till att du får saker gjort.
7. Krossa förhalning.
Speciellt när din motivation är låg är det lätt att ge efter för förhalning. Disciplinera dig själv så att det nu betyder nu, oavsett om du känner för det eller inte.
8. Hitta en morot.
Bestäm en belöning och gå med på att ge den till dig själv när du har slutfört en uppgift eller en uppsättning uppgifter. Det behöver inte vara orimligt - ett besök på coffeeshop, en promenad eller en kväll kan vara allt du behöver.
9. Håll det verkligt.
En del av förhalning är att undvika verkligheten av konsekvenser. Vad händer om du inte gör din del? Hur kommer det att påverka din karriär? Ditt lag? Din organisation? Fokusera på din verklighet och börja få saker att hända.
10. Titta runt dig.
Det är svårt att göra någonting om du är i sällskap med lata och omotiverade människor. Men om du är omgiven av positiva och drivna människor som uppmuntrar och ger dig kraft, får du saker gjort mycket mer effektivt och effektivt.
11. Be om hjälp.
Det är svårt att komma igång, ibland är det ännu svårare att be om hjälp. Ingen vill verka inkompetent. Men ofta kan till och med lite hjälp släppa loss alla typer av energi.
12. Post-it.
Använd en Post-It-pad och skriv på varje ark något som driver och motiverar dig. Håll dem nära skrivbordet och datorn nästa gång du behöver lite extra tryck.
Att hitta motivationen inom kan vara svårt, men förmågan att hålla sig motiverad, även när du inte känner dig inspirerad, är en stor faktor i din förmåga att lyckas och något du alltid kommer att göra bra för att kultivera.
